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　　男性腎虛就會郁積一大堆的毛病。但是男性往往工作壓力與生活壓力之下，往往就會產生頭暈 泛力 易疲勞的身體不適感，這些都是腎虛的表現，腎虛不僅讓男性身心倍受折磨，還影響了性生活上面的質量，今天就來給大家介紹男性補腎少不了的這些食物。

　　1、海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
　　2、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
　　3、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
　　4、全麥面包。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
　　5、深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
　　這些食物都具備了男性所需的營養，而且利用這些食物把健康調理好了。體內的代謝平衡了，腎就不會那么容易出現虛虧的癥狀。