台灣男性的營養健康第一道菜的部落格

　　常常應酬要多吃哪些食物?男人因為忙碌的工作，可能每天要參加的飯局應酬會越來越多，所以就需要更加注重對身體的保健，因為常常應酬，那么飲食上不注重的話，就很可能容易讓自己攝入太多的高熱量高脂肪食物，導致發胖，所以應該多吃一些降脂食物。
　　山楂：第二胃動力。除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱“第二胃動力”，建議每天吃3~5顆山楂。
　　香菇：降脂還降糖。含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。
　　木耳：熱炒涼拌均可。木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顏的效果。
　　大蒜：最好做成蒜泥。飯后嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇。
　　海帶：肉的健康伴侶。在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。
　　綠茶：飯后喝能清腸。如果這餐吃得油膩了，孫樹俠推薦飯后來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。
　　上面這幾種食物，對幫助男人降脂可以起到很大的功效，所以希望每個經常喝酒應酬的男性，在飲食上應該注意自己的食物選擇，因為常常大魚大肉，對于男性健康是很容易帶來很多不利影響的。