台灣男性的營養健康第一道菜的部落格

　　現在你還在每天都吃早餐嗎?對于這個問題，顯然很多朋友的回答都是NO。如今很多人為了讓自己早上多睡一會，早上一般都不吃早餐了，其實這是十分有損男性健康的一種行為。男人不吃早餐就會顯得很老。
　　不吃早餐易"顯老"
　　不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易"顯老".國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。
　　晚餐豐盛患失眠
　　傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。
　　嗜飲咖啡降低受孕
　　嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低，還易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。
　　餐后吸煙毒更毒
　　飯后吸煙，煙中的有害物質更易進入人體，吸1支煙的中毒量大于平時吸10支煙的總和。
　　保溫杯泡茶流失維生素
　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。因此，若用保溫杯泡茶的話，用80℃左右的水沖泡比較適宜。
　　進食過快致肥胖
　　經常在外就餐的人，由于環境的緣故，往往就餐速度很快，這樣不僅會加重腸胃負擔，更容易導致肥胖。
　　因此，男性朋友在生活中就應該注意保持自己的三餐正常，尤其是早餐是一定要吃的，這對于大家的身體健康是有很大的影響的。只有養成了良好的生活習慣，我們的身體才會更加健康，這一點希望男性朋友們注意。