辦公男吃零食要注意什么,男性吃零食不像女生那么多，在辦公室里最常見的就是路邊小店買的小包裝方便小零食，工作忙起來的餓了，隨手拿來吃。你可想過那些零食的危害，卡路里一個比一個高，男性飲食可不能隨隨便便的哦。辦公男吃零食要注意的有哪些呢?一起看一看吧!
西點———西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條———油條的脂肪十分高，
就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
臘腸———一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
加糖鮮榨橙汁———別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
烤肉腸———肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
方便面———方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
薯條———薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
以上為你介紹的零食，大多數都出現在辦公室里，雖然他們很方便飲食，但是這些食物的背后都有一定的危害，辦公男每天忙碌在辦公室內，窗戶也難的透氣，空調室里彌漫著那些味道，自然會造成不健康的危害，所以辦公男們要多喝水，注意休息哦!
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