台灣男性的營養健康第一道菜的部落格

　　草莓是一個可口的美食水果。紅紅外表夾雜著星星的小點，讓男人女人經不住誘惑，總是忍不住吃一口。這里我們說草莓是因為在男性飲食中，它的作用也不可小覷。我們說一說草莓的好處吧!

　　抗癌。草莓富含維生素C等營養物質，有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青?睪丸菥Ｕ廡┗仆轡鎦士梢種平岢Π⑶傲邢侔⒎偉⒖誶話⑸喟┖透偉┌┫赴幕疃?
　　護心。哈佛大學公共衛生學院一項新研究發現，經常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。多項研究發現，體內葉酸水平低的人得致命冠心病危險會增加。
　　助消化。1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。
　　護眼。《眼科學檔案》雜志刊登一項研究發現，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險降低36%。
　　護關節。《風濕病年鑒》雜志刊登一項研究發現，大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發性關節炎的危險降低3倍。
　　護腦。美國農業部抗衰老人體營養研究中心最新研究表明，草莓可以防止與年齡有關的認知能力衰退。
　　潔齒。將1個草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打攪成糊狀，將混合物涂抹在牙齒上，保持5分鐘，然后漱口刷牙，并用牙線清潔牙縫。混合物中的蘋果酸有助于去除牙齒色斑，讓牙齒更潔白。
　　以上這些就是草莓的好處。男性飲食可以幫助我們了解一些動植物的作用，從而使我們大家的身體得到更好的保障!草莓雖然小小的，但是只要男人們發現的它的好處，我們就得要好好利用了。