台灣男性的營養健康第一道菜的部落格

　　滋補飲食、營養健康和養生都是如今人們所追求的，如今人們的生活水平不斷提高，已經不滿足于過去的果脯，而是追求營養、健康、綠色和養生。然而男性可能沒有太多的時間研究飲食，那么男性吃什么對身體好呢?

　　1 氣虛：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。

　　古至今，很多人甚至領導者們都在追求長生不老，雖然在現在發達的今天，我們仍舊不能達到這種水平，但是我們知道了哪些食物食用后可以長壽，接下來，我們就一起來看下日常生活中哪些食物可以讓男性變得更加長壽。

　　海帶降血脂。海帶是一種營養價值很高的菜，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。

　　如今有很多人都認為韭菜可以壯陽，所以有一些男性就會不自覺的多吃一些韭菜，還有一些女性也會為了讓自己的老公更威風，所以會適當的多做一些韭菜給老公吃。那么，男性真的多吃韭菜會壯陽?這究竟只是民間傳說，還是真的有科學依據?

　　韭菜是我國土生土長的蔬菜，在詩經中就有“四之日其蚤，獻羔祭韭”的詩句，當時的古人就已經用韭菜當做祭司用的極品了。到漢代時，官府已經開始利用暖房在冬季生產韭菜。這種帶有特殊辛辣滋味的百合科植物之所以受人推崇，一來是種植容易，靠著宿根對葉片發育的支撐，越割越多，甚至得了個懶人菜的諢號;二是被認為是一種有助于男性雄風，甚至被冠以“壯陽草”的名號。

男性精子活力的高低直接影響到男性的生育力，精子活力低下會直接影響到男性的生育力。很有可能引起不育。

精子活力低患者要做好哪些保健？

　　辦公男吃零食要注意什么,男性吃零食不像女生那么多，在辦公室里最常見的就是路邊小店買的小包裝方便小零食，工作忙起來的餓了，隨手拿來吃。你可想過那些零食的危害，卡路里一個比一個高，男性飲食可不能隨隨便便的哦。辦公男吃零食要注意的有哪些呢?一起看一看吧!

　　西點———西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

  男人屬于比較不注意健康的一類，尤其是在男性飲食這一塊，男人屬于盲目者。經常性的想吃就吃，也不知道生活飲食注意。有時候疾病的到來就是因為我們的忽略導致的。所以防治疾病的發生，其實就是要注意飲食開始。要知道男人千萬不可生吃的食物。

　　生活中男性飲食要重視。男人千萬不可生吃的食物，男人一定要切記生活飲食注意很重要，千萬不能一時的男性飲食忽略，引起身體不適。

　　在我們的家常菜當中,有一道菜很是為人熟悉.說起酸辣土豆,相信不少人都會流口水吧.而經常去酒店吃飯應酬的男性也不難看到這道菜,其酸爽可口,雖然這是男性飲食里常見的一道菜,可是并不是很利于健康.看看土豆的做法和功效還有哪些吧.

　　土豆的做法和功效：炒土豆片。

　　腎對男人來說是特別的重要的，腎是男人之根本，腎不好的男人身體很多方面都會出問題，尤其是性功能，所以很多男性都會吃一些壯陽藥來補腎，其實是藥三分毒，補腎最好還是食補，其中肉類補腎效果就不錯，下面向大家介紹三種最適合男人補腎的肉類。

　　補腎食物一、羊肉

　　很多人都喜愛吃土豆，但是很多人卻擔心吃過多的土豆會長胖，也有些人不知道土豆有哪些其他的做法。其實，土豆是我們這個秋季很養生的食物，接下來，我們就來看下土豆有哪些功效及吃法。希望能給男性朋友帶來幫助。

　　1、土豆能減肥

　　很多男人年輕的時候都不注重養生，到了老年就會引發一些疾病的發生，尤其是肥胖的男人，發病率就更高了，小編在這里給大家推薦一些排毒瘦身的養生粥，對需要減肥的男人來說，幫助是很大的，在男性飲食中也是最好的養生保健的方法。

　　排毒瘦身的養生粥怎樣做呢?方法其實很簡單，食材也都是生活中很常見的食物，想學著做一做嗎?那就看看下面小編給大家列出的方法吧。