台灣男性的營養健康第一道菜的部落格

　　男性朋友們總是會忽視掉自己的飲食，沒有結婚的單身男性朋友們，更是在每次就餐時間到了的時候，就隨便吃一點東西來對付自己的胃，那么這樣就會導致我們的胃臟器官遭受傷害，我們男性朋友還要注意以下的飲食誤區。

　　誤區一：一餐沒肉，就吃不夠
　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，專家指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
　　誤區二：喝酒應酬，沒個盡頭
　　在中國，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
　　誤區三：吃飽正餐，零食不沾
　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
　　飲食是一種中國的傳統文化，針對飲食的原則，我們早就已經了解的很透徹了，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少的道理誰都懂，可是我們也不能夠被這些原則誤導了，得保持一個適合自己的飲食原則和飲食的方法。