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　　育齡期男性應該注意什么飲食?到了生育時間，男性當然應該注重自己的生殖健康問題，這樣才能夠保證精子質量，孕育健康的寶寶，現在男性健康專家為男性介紹，男性育齡期的飲食保健方法。
　　適量多吃富含維生素A的食品：
　　維生素a有助于提高免疫力，保護視力，預防癌癥。成年男性每天需要攝入700微克維生素a，含維生素a較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。但注意不能過量，以免對身體健康產生危害。
　　含維生素C的食物要充足：
　　維生素c含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據研究，每人每天維生素c的最佳用量應為100―200毫克，最低不少于60微克。維生素c不但可以提高免疫力，還可預防心臟病、中風，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素c還可起到延緩衰老的作用，吸煙的人更應該多攝入富含維生素c的食物。
　　含鋅食物不能缺：
　　鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右，過量會影響其他礦物質的吸收。含鋅較多的食物有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產品等。
　　上面就是每個育齡期男性，不能忽視這些飲食保健問題，只有這樣才可以更好的幫助我們，給身體提供更多的營養物質，從而有效地預防一些生殖健康問題出現，幫助自己可以孕育最聰明健康的寶寶。